親の自立を支え・自分の健康づくりも叶える
シニア親子の健康支援メソッド”イキイキFit.“
介護は「お世話すること」じゃない 〜親が元気で暮らせる未来を⾃宅でつくる〜
介護に直⾯したとき、多くの⼈が「お世話することが介護」と思い込んでいませんか？
でも本当に⼤切なのは、「⾃⽴できるカラダづくり」と「その⽅法を家族が知ること」。
イキイキFitは、94歳の祖⺟を⾻折で寝たきりから歩けるまでに改善させた運動のノウハウをベースに開発された “家族で取り組める“新しい介護のカタチ”です。
ただ元気になるだけじゃない
「最後まで、どう⽣きたいか？」を⼀緒に考えます。
「オムツで過ごす」のか、「自分でトイレに行く」のか。
人としての尊厳と自立を、あきらめない。
高齢者は“自分で頑張る力”を持っています。
家族は「正しいサポートの仕方」を学ぶことで、その力を引き出せます。
イキイキFit は、そんな家族まるごと「元気にいきる習慣」を支えるプログラムです。
こんなお悩みありませんか？
- “親の介護”どこから始めていいか分からない…
- できるだけ自宅で過ごしてほしいけど、不安。
- 介護の負担を軽くしたい。
- 仕事は辞めたくない。しかし、親の介護も…
- 健康診断で「再検査」。自分の健康も心配！
- 長年の腰痛や膝痛を改善したい！
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イキイキFit®の2つの柱 |
親子で「予防〜改善」ができる業界唯一のプログラムです。
● 予防する運動 （親の世代〜５０代前後の⽅もできる運動）
- 「膝痛・腰痛」を改善してしっかり歩ける⾜腰をつくる。
- ・転倒予防するために、下半⾝の筋⼒アップと姿勢をととのえる。
- ・認知症を予防するには、⾷事⽅法と歩ける⾜腰をつくることが⼤切です
● 改善する運動 （万が⼀、体調を崩したときからでも始められる運動）
- 現状からできる運動に加え、⾼齢者は体調を崩すこともありますが、そこで運動をやめてしまうことで筋⼒低下により“寝たきり”になるきっかけになります。
- 安静にしすぎることが、かえって「廃⽤症候群」※1 を招く。
- 回復期を逃さず、正しいケアと運動⽅法を知っておくことで、⾃⽴へつながり介護負担を軽減できます。
※1 廃⽤症候群：安静にしすぎて動かさないことで、筋⾁や関節、内臓の機能が弱ってしまう状態」のことです。
このコースは、管理栄養士・理学療法士・運動指導コーチがサポートいたします。
期待できる効果
- 親の介護への「備え方」を知ることで安心して仕事ができます。
- 早期から認知症予防の具体策を親子で知ることで安心できる。
- 親に「元気になれる」方法を提供することで、気持ちが前向きになる。
- 歩く動作がしっかりすることで「転倒防止」ができる。
- 親だけでなく自分の健康づくりも一緒に学べるのでお得感がある。
- お世話のあり方を知り、介護負担が軽減できる。
プログラムの特徴
- 親の自立支援：運動や生活習慣の改善を通じて、親の自立を促進します。
- 介護者の健康づくり：介護者自身の健康を守り、介護負担を軽減します。
- 家族全体の健康向上：家族全員で取り組むことで、家庭内の健康意識を高めます。
- オンライン対応：全国どこからでも参加可能で、忙しい方にも最適です。
イキイキFit®は２つのコースをご用意しました。
| 6ヶ月コース | 12ヶ月コース |
| 内容／特徴 | 無料体験会 | 6ヶ月コース | 12ヶ月コース |
無料で体験できる | ○ | ○ | ○ |
1日20分程度の運動動画をLINEで配信（習慣化をめざします） | × | ○（週5日配信） | ○（週5日配信） |
「腰痛改善」「膝痛改善」運動プログラム | × | どちらか提供 | 両方提供 |
ベッド上でできる運動プログラム | × | × | ○ |
座位でできる運動プログラム | × | ○ | ○ |
立位でできる運動プログラム | × | ○ | ○ |
ランチタイムレッスン 12：30～12：50 | × | ○ | ○ |
オンラインレッスン （座位運動／立位運動のポイントレクチャー）（週1日30分） | × | ○（座位／立位 | ○（座位／立位 |
個別相談会（50分） | △ | ○（1回） | ○（2回 |
月２回オンラインセミナー&グループ相談会 | × | ○（全12回） | ○（全24回） |
上記セミナー内容&テキストと解説動画内容 | |||
１）自分のカラダを理解する | × | ○（1回） | ○（何回でも可） |
２）運動の種類と効果を知る | × | ○（1回） | ○（何回でも可） |
３）目標を達成するスキル | × | ○（1回） | ○（何回でも可） |
４）最新の介護保険情報 | × | ○（1回） | ○（何回でも可） |
５）生活習慣病の基礎知識（減量のサポートあり） | × | ○（1回） | ○（何回でも可） |
６）知って得する栄養学 | × | ○（1回） | ○（何回でも可） |
サポートの手厚さ | × | ○（短期） | ○（長期） |
期間 | 1日 | 6ヶ月 | 12ヶ月 |
| ○：対応 △：一部対応 ×：対象外 | |||
