膝痛・腰痛が1年以上改善しないあなたへ
⾜腰の衰え・体⼒低下が不安なあなたへ
3つの習慣で「⾝体は改善」できます

何もしなければ「老い」は不安です!

加齢による「膝痛・腰痛」
 放っておけば歩くのが困難に…
2人に1人は「ガン」の時代です…
高血圧を放っておくと
 脳梗塞・心筋梗塞・腎臓疾患に…
認知症は5人に1人がなるが治療薬はまだありません!

「3つの習慣」がポイント
① 運動習慣 → オンラインで運動を習慣へ
② ⾷習慣 →⾃分に合った⾷べ⽅を学び習慣へ
③ ウェルネス習慣→楽しくこころ豊かに⽣きる習慣へ

「⼀⼈では続かない」をサポート、そして習慣化へに
「美しく老いる」習慣化プログラム
6ヶ月コース

医師が認めた「運動プログラム」× 管理栄養士「食事指導」
満足度98% 最短3ヶ月 自宅で改善

プログラムの内容

【内容①】(個人指導)

初回コーチング(目的設定)で理想の姿を明確にして目標を設定します。
どこを改善してどのような生活を送りたいのか?など

【得られる効果】

【内容②】(グループ指導)

オンラインで簡単なヨガ・呼吸法・瞑想
週に5日(月曜〜金曜)20分程度

  • 朝コース(主婦の方・仕事がお休みの時)
  • 夜コース(仕事をしている方・用事がある)
  • ⽉に20⽇間×6ヶ⽉をサポートして習慣化へ

【得られる効果】

運動の習慣が⾝に付く
こころが整い安⼼へ

  • 呼吸法で⾃律神経がととのう
  • 瞑想は科学的に認められており認知⼒アップ
  • プラス思考・若返り効果が期待できる

【内容③】(個人指導)

10分程度の筋トレ・ストレッチを動画で提供

  • オンラインレッスンの前後での実践をおすすめしています
  • ⾃分のペースで運動してください
  • 痛みの改善や体⼒アップに必要な運動プログラムです

【得られる効果】

個別のお悩み(痛みや体⼒低下)を改善する運動プログラム

  • ⾃分に必要な運動⽅法がわかる
  • 改善効果が実感できる
  • ⼀⽣役に⽴ち⾃⽴した⽣活が送れる
  • オンラインレッスンがお休みの⽇も⾃分で運動ができる

【内容④】(個人指導)

個別相談(1回50分)

【得られる効果】

  • ⾝体のお悩みを個別に相談できる
  • ⼀⼈で悩まず改善できる
  • 体⼒に合わせて運動プログラム作成
  • 専⾨家に相談できる

【内容⑤】(グループ指導)

毎月1回勉強会 & 質問会 90分

  1. 運動の種類と効果・病気の予防
  2. 現状とゴール設定&改善方法
  3. 膝痛・腰痛の原因と改善
  4. 美しい・姿勢と歩き方
  5. 中高年の若返り食事学
  6. 不安・怒り・苛立ちを手放す

    (講義内容が変わる場合があります)

【得られる効果】

最新の情報が得られる
わからない所は質問できる

  1. 基礎的な運動論と効果
  2. 自分の目標が設定できる
  3. 必要な筋トレ&ストレッチ
  4. 意識で変わる歩き方
  5. 食べ方と食べる質がわかる
  6. 自分らしく生きるコツ  
 8大特典キャンペーン
 特典① アロマオイルプレゼント(5,000円相当)
特典② エクササイズボール プレゼント
特典③ 自分で痛みが取るテキスト & テニスボール プレゼント
特典④ 勉強会の動画テキスト(ご家族と視聴可能)
特典⑤ 記録用紙プレゼント
特典⑥ 年に1回の沖縄ウェルネスツアー参加(特別価格にて)
特典⑦ 特別割引(限定20名様)
特典⑧ コース終了後は特別価格にてオンラインレッスンに参加

その他にも…


 

目標にするイベント 
『沖縄ウェルネスツアー』
(年1回)企画
沖縄は世界5大長寿地域!健康で長寿できる秘訣を体験するツアーです。(自由参加・特別価格)
隔月のイベント
『バスツアー』
(隔月)企画
オンライン上での仲間が集まり、日帰りのイベントを楽しむ。バスツアーやパワースポット巡りなど