イキイキFit®️は
「自分でカラダの不調を改善できる力」
を育てる
病気や腰痛・膝痛になる原因や介護が必要になる原因を学び、毎日の生活習慣を見直して「丁寧に生きる」ことで、カラダの不調を改善していく為に考案した健康メソッドです。
みなさんは学校や職場で、病気になる原因や腰痛・膝痛になる原因を教えてもらった事はありますか？
SNS 等で調べて原因はわかっても、実際に何をしたら良いかかわからない。または、わかっていても「一人では続かない」という経験はありませんか？
また、医師から「運動をしてください」と言われても、何を？どれくらい？したら良いのかわからない！
減量をしたいが継続できない・・・など
イキイキFit.の特徴
①自分のカラダの状態を知る・リスクを学ぶ ②運動習慣・食習慣を整える ③何事も悪く捉えるのではなく前向きに捉える。
イキイキFit.が考える“元気に老いる習慣”とは
病気やカラダの痛みの改善。介護状態ならないための予防。たとえ介護状態になっても自立の促進で“自分でできる事”を増やす。これらを実践することが「元気に老いる習慣」だと考えています
カラダの不調の原因 ご存知ですか？
歳を取れば誰でも「カラダの不調」は起こりますが、そこには「原因と結果」があるのです。
例えば
- 筋力低下や歩き方が悪くなると「膝痛」となる。痛みがあるから外出が減る。
- 外出やしなくなれば認知症にもなりやすい。
- カラダのメンテナンス＝ストレッチをしなければ「腰痛や肩こり」の原因になる。
- 高血圧やコレステロールなどを改善しなければ「脳梗塞」になりやすく、発症したら麻痺が残る。
- 麻痺があれば仕事もできない。家族に負担もかかる。
介護になる原因・介護負担が増す原因とは？
介護になる原因や介護負担が増加するのは「ターニングポイント」を見逃してしまうからです。
例えば
- 少しずつ動けなくなる・食事の量が減る
- 転倒や入院をきっかけに一気に弱る
- 歳だら仕方ない・出来ないと思い込み「お世話中心の介護」にしている
こうした小さな変化の積み重ねが、介護状態の悪化につながります。
でも、この時期に適切な対策をすれば、元気を取り戻すことが出来るのです。
生活習慣がすべてを決める！
病気（生活習慣病）・ 介護になる原因「第１位：認知症」「第２位：脳梗塞」「第３位：骨折・虚弱」さらに腰痛・膝痛・肩こりなど、これらすべて運動習慣・食習慣・考え方の習慣を整えることで、改善できます。
「自分のカラダを改善する」丁寧な生き方とは
✔ 運動（筋力・柔軟性の向上）
✔ 食事（栄養バランスの見直し）
✔ 考え方（前向きなマインド）
イキイキFit.は、医師からも高い評価を受け、管理栄養士・理学療法士・運動指導コーチ・健康経営アドバイザー がチームとなり、 「元気になる習慣＝イキイキFit.」 を提供しています。
大切なのは“自分で改善できる方法”を知ること
たとえ介護が必要な状態になっても、「自分でトレーニングできる方法を知っていれば、
- 家族に迷惑をかけない生き方ができる
- 子ども（介護する側）も、仕事を辞めたり休んだりしなくてすむ
実際に親世代も「子どもに迷惑をかけてまで生きていたくない」と思っているのです。
イキイキFit.が誕生した理由
イキイキFit.は、当社代表・高木理恵の専門知識と介護経験から生まれたメソッドです。
病気や痛みそして介護が必要になる原因や介護負担の原因を学び、運動や食事など生活習慣を整えるサポートすれば、誰でも年齢に関係なく改善できることを多くのクライアントさんを通して実証できました。
まずは「知ること」を始めなければ何も変えることは出来ません。知って・実践して・続けるこのステップをサポートして、不安を抱え歳を取るのではなく、「大丈夫」という安心感を持って人生を楽しんで頂きたいという想いから誕生しました。