2024年7月11日、東京都にあるシニアマンショで運動指導のご依頼をいただきました。
東急グランレール立川にて講師として『「膝痛」を改善する運動とは』の内容で、入居者様や地域の高齢者の皆様に指導してきました。
歩くことが身体に良いのは皆さんよく理解されています。しかし「膝が痛くて歩けない」というお話を多くお聞きしました。
指導内容は
①下半身の筋力低下
②歩き方のポイント
③関節液を増やす体操
④ストレッチ
をお伝えしてきました。
すごく綺麗なマンションでみなさん笑顔が素敵でした。