イキイキFit®️で起きた“本当にあった”物語
「主人が、また笑顔になったんです」
奥様のその言葉を聞いた瞬間、私は胸が熱くなりました。
これは、イキイキFit®️のパーソナル指導を受けてくださった
70代後半のご夫婦に起きた、実際のストーリーです。
2022年6月、認知スクリーニングテスト「26」
ご主人は、2022年6月に国際的な認知症スクリーニングテストを受け、結果は 「26」。
30点満点のうち、24以下が認知症と判断される検査です。
医師からは「軽度認知症」と説明があったそうです。
奥様は不安を抱えていました。
「このまま進行してしまうのでは？」
「何かできることはないのかしら？」
そんな中、イキイキFit®️を見つけてくださり、
ご夫婦でパーソナル指導を受けることになりました。
暮らし方そのものを変えるサポート
私がお伝えしたのは、ただの運動指導だけではありません。
- 毎日の有酸素運動
- 水分補給の習慣化
- 具だくさん味噌汁による栄養改善
- 日常生活での小さなルーティンづくり
有酸素運動、特に「歩くこと」はとても重要で、
20分〜30分歩くことで、脳への血流は大きく増えます。
さらに、タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂る食事は、脳の材料になります。
ご夫婦は、私の話を素直に聞き入れ・前向きに実践してくださいました。
特に奥様の支えが大きかったと思います。
「水飲んだ？」「味噌汁は具を増やしましょうね」
そんな優しい声かけが、日々の変化を作っていきました。
2023年3月 ― テスト結果は驚きの「29」へ
9ヶ月後の2023年3月、再検査を受けたご主人。
結果はなんと 「29」。
専門家から見ても3点の改善は大きな変化です。
軽度認知症と言われていた状態から、一気に改善が見られたのです。
奥様は結果を見た瞬間「信じられない」と思い、嬉しくて涙が出てきた。と
おっしゃっていました。
私には、「本当に、ありがとうございます。」と深々と頭を下げて頂きました。ご主人は以前より会話が増え、表情が明るくなり、できることも増えていきました。
なぜ改善したのか？ 私が考える“3つの理由”
① 運動を習慣化したこと
運動は脳の前頭葉・海馬へ血流を増やし、記憶力を高める効果が実証されています。
毎日、外に出てウォーキングすること。そして、毎日の簡単な筋トレとストレッチを継続されたことが大きなポイントです。
② 水分補給で脳のパフォーマンスが上がった
高齢者は水分不足になりがちです。
脱水ぎみになると、集中力・判断力・記憶力が低下します。
ご夫婦は「朝・昼・夕」でしっかり水を飲む習慣をつけ、脳の働きがスムーズになりました。
③ “具だくさん味噌汁”の栄養効果
味噌汁は腸内環境を整え、脳の炎症を抑える栄養が取れる「日本人最強の脳食」。
さらに具材を増やすことで、タンパク質・食物繊維・ビタミン・ミネラルが補えます。
これが脳細胞の回復に影響したと考えています。
認知症は「防げる部分」がある
私は36年間、運動指導と栄養指導に携わってきました。
その中で確信しているのは、
認知症は“何もできない病気”ではないということです。
もちろん治ると言い切ることはできません。
ですが、今回のご夫婦のように
- 運動
- 食事
- 生活リズム
- 家族の支え
この4つが揃うと、人は驚くほど変わります。
ましてや軽度認知症の段階なら、
改善も維持も大いに可能だと考えています。
イキイキFit®️が大切にしていること
イキイキFit®️はただの運動プログラムではありません。
「最後まで自宅で暮らしたい」
「家族に迷惑をかけたくない」
「できることは自分でやりたい」
その想いを叶えるために、
身体と脳と心を同時に整える“自立支援型プログラム”です。
今回のご主人の変化は奇跡ではなく、
正しい方法を続けた結果だと思っています。
そして、ご夫婦で取り組んだことが何よりの力になりました。
最後に
このご夫婦は、今も「できること」を楽しみながら暮らしています。
運動も、味噌汁も、水分補給も、日常の一部になりました。
認知症は怖い。
でも、何もしなければ進むスピードは早い。
反対に、正しい行動を少しずつ積み重ねれば、
身体も脳も、それに応えてくれます。
イキイキFit®️が、その第一歩として
これからも多くの方の支えになれば嬉しいです。
イキイキFit®️は毎月「無料体験会&勉強会」を実施しています。
最後まで自宅で暮らす７つの秘訣！をわかりやすくお伝えしていますので
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