「血圧の薬がまた増えた」
そんな言葉を、病院や薬局で耳にしたことはありませんか？
先日、家族の付き添いで病院を訪れ、薬局で順番を待っていたときのことです。
60代半ばの男性が、薬剤師の方とこんな会話をしていました。
「また血圧の薬が増えてさ。強い薬ばかりで正直不安なんだよね」
薬剤師が
「ご自宅で測っている血圧ノートは先生に見せましたか？」
と聞くと、男性はこう答えました。
「前は見せたけど、全然取り合ってもらえなくて。話も途中で切られるし、言い方もきついから、もう見せてない」
このやり取りは、決して珍しい話ではありません。
高血圧の原因は「薬」ではなく「生活習慣」にあることが多い
私は管理栄養士·運動指導コーチとして、多くの方の健康づくりに関わってきました。
その中で確信していることがあります。
高血圧の多くは、運動と食事を含めた生活習慣の改善で良くなる可能性が高い
ということです。
もちろん、すべての高血圧が生活習慣だけで改善するわけではありません。
しかし現実には、
- 運動習慣の有無
- 塩分·脂質·糖質の摂り方
- 体重増加
- 睡眠不足やストレス
こうした要因が重なり、血圧が上がっているケースが非常に多いのです。
なぜ医師は生活習慣の指導をしないのか？
「医師は分かっているはずなのに、なぜ薬だけなのか」
そう疑問に思う方も多いでしょう。
理由の一つは、医療現場の仕組みにあります。
- 外来診療は時間が限られている
- 生活習慣の指導は時間がかかる
- 生活指導では医療機関の収益になりにくい
一方、薬の処方は診療として成り立ちやすく、短時間で対応できます。
決してすべての医師が悪いわけではありません。
忙しい現場の中で、最新の論文を読み続け、個別に生活指導まで行うのは現実的に難しい医師も多いのです。
病院·医師·薬は「選んでいい」時代
今は、AIやインターネットを使って情報を調べることができます。
大切なのは、すべてを鵜呑みにすることではありません。
自分の身体や家族の健康を守るために、調べて、考えて、医師に伝えること
これがとても重要です。
ポイントは「反論」ではなく「提案」。
- 「運動や食事も一緒に改善したいのですがどうでしょうか」
- 「生活習慣を見直す方法はありますか」
この姿勢は、医師に対して失礼ではありません。
むしろ、自分の健康に責任を持つ行動です。
年末年始こそ生活習慣を整える意識を
忘年会、新年会、クリスマスなど、年末年始は生活リズムが乱れやすい時期です。
だからこそ、
- 食べ過ぎた翌日は量を調整する
- 外食が続いたら野菜を意識する
- できる範囲で身体を動かす
この「調整力」が、将来の血圧や健康状態を大きく左右します。
高血圧は、生活習慣で十分に改善が期待できる疾患です。
病院に任せきりにせず、医師と薬を「選ぶ」視点を持ってください。
不安を感じているあなたへ
「このままで大丈夫かな」
「何から始めたらいいかわからない」
そう感じた方へ、
イキイキFit®︎公式LINEでは
親の介護予防や５０代から始める健康づくりの情報を無料でお届けしています。
LINE登録者限定の特典
① 親の介護の不安·負担を軽くする『７つの秘訣PDF』
② ３分でできる『親の歩き方チェックリスト』
③ 無料体験会&相談会(優先予約枠のご案内）
※定員になり次第終了
＊無理な勧誘は致しませんのでご安心ください。
受け取りはこちら
イキイキFit/高木理恵
親の未来やあなた生き方は、今日から変えられます。
それは、「知っていること」が増えれば選択することが増えていきます。
そうなれば「心の負担·仕事との両立·自分の生き方」が変わってきます。
その一歩、一緒に始めませんか。